在我们日常饮食中，水果一直被视为健壮的选择，但你是否知道有些水果的含糖分相对较低呢？尤其是对于想要减重或者控制血糖的人来说，选择低糖水果尤为重要。那么，什么水果含糖分少呢？让我们一起来看看吧。

草莓：低糖的典范

开门见山说，要提到的就是草莓。这种美味的水果每100克含糖量大约在6%左右，热量也只有32大卡。你能想象吗？吃上一碗草莓，既能满足你的味蕾，又不会让你担心增加体重！顺带提一嘴，草莓还富含膳食纤维，每100克的纤维含量达到1.1克，可以帮助你增加饱腹感，真的很适合减肥人群和糖尿病患者。

芒果：甜美而不厚重

接下来，我们不能错过的就是芒果。虽然芒果在很多人心中是热带水果的象征，但它的每100克含糖量也仅约7%左右，热量大约35大卡。更重要的是，芒果的膳食纤维含量更高，每100克达到1.3克。很多人可能会疑惑，芒果吃了会不会升糖太快？其实，只要适量食用，以它的膳食纤维搭配，效果并不会很明显，还是可以适当地享用的。

哈密瓜：清爽又低卡

说到低糖水果，哈密瓜也一个不错的选择。每100克的糖分大约在7.7%左右，热量也不过34大卡，几乎可以和草莓相媲美。哈密瓜水分充足，吃起来既清爽又解渴，适合炎热的夏天。想要吃甜而不腻的水果，哈密瓜完全值得一试！它同样适合那些需要控制糖分摄入的朋友。

蓝莓与树莓：健壮小明星

除了草莓和哈密瓜，蓝莓和树莓也是低糖水果中的“明星”。蓝莓每100克的含糖量大约为10克，但其丰富的抗氧化物质是其他水果无法比拟的。树莓的含糖量相对较低，每100克仅有5至6克的糖分，同时膳食纤维也很丰富，适合想要健壮饮食的人群。这些水果虽然不如芒果诱人，但完全能为你的餐盘增添一抹亮色。

小编归纳一下：合理搭配，享受水果的美好

聊了这么多，草莓、芒果、哈密瓜、蓝莓和树莓都是非常适合那些关注糖分摄入的朋友们的低糖水果。它们不仅美味可口，而且在控制糖分方面也更加友好。不过，在享用这些美味的时候，请勿过量，保持均衡饮食才是王道。希望这篇文章能帮助你在选择水果时更加明智，让你的饮食更健壮！如果你还有其他水果的选择疑问，也欢迎随时来询问哦！