午节即将来临，许多人会在这个节日里品尝美食、赏花灯、赛龙舟，在这个欢乐的节日里，有些人可能会遇到一些身体不适，比如腹泻和失眠，当端午腹泻失眠怎么办呢？下面内容是一些建议,希望能对大家有所帮助。

?我们来了解一下端午腹泻的缘故，腹泻可能是由于食用了不洁食物或者消化不良导致的，为了避免腹泻,我们可以做到下面内容几点：

??选择新鲜、卫生的食物，避免食用过期或变质的食物。2??饭前便后洗手，保持良好的卫生习性。3??不要暴饮暴食，适量进食,以免加重肠胃负担。

?我们来谈谈失眠的难题，端午佳节，亲朋好友聚会，熬夜看比赛、赏花灯，这些影响都可能导致失眠，下面内容是一些建议,帮助大家改善睡眠质量：

??保持良好的作息时刻，尽量在晚上11点前入睡。2??创新舒适的睡眠环境，保持室内温度适宜，避免噪音干扰。3??睡前避免使用电子产品，如手机、电脑等，以免影响睡眠质量。4??适当进行放松身心，如听轻音乐、阅读等。

?如果腹泻和失眠难题严重，影响了日常生活，请及时就医,下面内容是一些应对腹泻和失眠的药物推荐：

??腹泻：口服黄连素、蒙脱石散等药物，帮助止泻、止吐。2??失眠：口服安神补脑液、谷维素等药物,改善睡眠质量。

愿大家度过一个愉快、健壮的端午节！??????