提到维生素C，很多人开头来说想到的就是柠檬。这种酸酸的水果确实是维生素C的好来源，但它并不是唯一的选择，甚至可以说并不是含量最高的。你知道还有哪些水果的维生素C含量更高吗？今天就来为大家揭开这些鲜美又营养的水果秘辛。

柑橘类水果的秘密

提到维生素C，柑橘类水果你一定无法忽视。像橘子、柚子这样的水果，都是非常丰富的维生素C来源。每100克橘子中大约含有43毫克的维生素C，吃上一些不仅能解渴，而且能增强免疫力。不过，除了柑橘类水果，我们还可以看看其他一些水果，看看它们的维C含量，惊喜多得很哦！

其他维C含量丰富的水果

除了橘子、柠檬，还有一些水果的维生素C含量甚至比柠檬高。例如，草莓每100克就含有60毫克的维生素C，口感鲜美，谁能拒绝？而山楂、猕猴桃等水果的含量也很可观。你可能不知道，猕猴桃的维生素C含量高达420毫克，真一个“维C小巨人”！或者说说木瓜，每100克中含有95毫克的维生素C，适合作为日常食用的美味水果。

什么水果是维C的“冠军”

如果你想知道究竟哪种水果的维生素C含量最高，那么干枣可谓是名副其实的“冠军”。每100克大枣中竟含有243毫克的维生素C，可谓是维生素C之王！而喜欢这款干果的小伙伴，真是有福了。吃上一些枣子，不但美味，而且营养丰富，完美！

怎样保存水果维生素C？

在提到水果的时候，我们也不能忽视怎样保存它们的难题。由于维生素C是一种不耐高温和氧化的营养物质，保存不当会导致它的损失。比如切开的水果应该尽快食用，不要放置太久，尤其是在高温环境下。那么，想要最大程度保留水果中的维生素C，我们要掌握哪些技巧呢？

可以选择尽量新鲜吃水果，避免切开后长时刻暴露在空气中。顺带提一嘴，榨果汁的时候加一些柠檬，能够帮助保护维生素C不被破坏。这些小技巧，让你轻松享受美味与营养。

拓展资料

说了这么多，关于“什么水果含维C多”，相信你已经有了清晰的认识。柑橘类水果、草莓、山楂、猕猴桃、大枣，每一种都各具特色，能够为你的健壮加分。因此，不妨在日常饮食中多加入这些水果，充分享受美味与营养的双重体验。你今天吃水果了吗？来一份维生素C丰富的水果沙拉吧！