很多人可能在体检中发现自己的转氨酶偏高，心里免不了感到紧张。你知道转氨酶高后该吃什么水果吗？其实，适当选择一些水果，不仅能帮助改善转氨酶水平，还能对肝脏健壮大有裨益。接下来，我们就来聊聊转氨酶高的朋友应该选择哪些水果，以及它们对身体的好处。

一、新鲜的水果类

开门见山说，转氨酶高的人一定要增加新鲜水果的摄入。新鲜的水果富含维生素和多种营养元素，能够帮助进步免疫力。例如，像猕猴桃和葡萄这些水果，都是很不错的选择。它们不仅美味，而且能够帮助身体消化，减轻肝脏负担。你可能在想，是不是所有的水果都能吃呢？其实应该避免过于寒凉的水果，比如柚子和西瓜，建议选择一些温性的水果，比如龙眼和山楂。

二、富含抗氧化剂的水果

除了新鲜水果，含有丰富抗氧化剂的水果也是转氨酶高的人不能错过的。蓝莓和樱桃等水果，能够有效清除自在基，帮助肝脏恢复。抗氧化剂的影响不仅限于保护肝脏，还有助于降低细胞的氧化损伤。这些水果的口感也非常好，你喜欢吗？在日常饮食中，可以将这些水果作为小零食享用，时不时给自己一个小奖励，增加好心情。

三、助消化的水果

我们都知道，一些水果还具有促进消化的效果。比如，苹果和凤梨都是极好的选择。苹果含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，减少肝脏的压力。而凤梨也不仅口感鲜美，还含有一种叫做菠萝蛋白酶的成分，能帮助分解蛋白质，促进消化。你是不是觉得吃水果也是一种享受呢？每天吃一个苹果，真是简单又健壮的选择。

四、注意水果的搭配

虽然水果有很多好处，然而吃水果也要注意搭配。尽量避免将酸性水果与甜味水果一起食用，这样可能会影响消化。如果你在吃水果的时候还能加入一些坚果，效果会更好哦，坚果中的健壮脂肪可以帮助你更好地吸收水果中的营养。

五、拓展资料

往实在了说，转氨酶高的人不妨通过增加新鲜水果的摄入来改善身体状况。选择温性的水果，如龙眼、猕猴桃、苹果等，不仅有益于肝脏健壮，还能让饮食更加丰富。调理饮食的同时，保持良好的作息和生活习性，相信你一定能让转氨酶趋于正常。你开始有了选择水果的路线了吗？快点行动起来，给你的肝脏加加油吧！