当夜深人静，万籁俱寂，很多人都会在床上辗转反侧，思绪万千。这时，你是否有过这样一种经历？晚上睡不着的时候，偷偷打开B站，刷上几段短视频来打发时刻？其实，很多人都跟你有着一样的烦恼，尤其是在忙碌了一整天后，更容易陷入失眠的情形。那么，今晚就让我们一起聊聊这种现象吧。

睡不着的缘故

不知道你有没有注意到，失眠有时候并不是由于白天的压力和焦虑。很多时候，心里相思的人、难以解决的困扰，都会化为思绪，在夜里做成一场无尽的对话。你是不是也曾试过躺在床上，脑海中闪过的都是一些琐碎的事务？这种情况下，翻来覆去只会让自己更焦虑，于是打开手机，B站的推荐视频便成了“救命稻草”。这时候，不禁要问，为什么我们总是选择短视频来消遣呢？

短视频的魅力

短视频的魅力在于它的快速与便捷。你只需花几分钟，就能获得一段搞笑、感动、或是进修的内容。尤其在B站，丰富多彩的UP主们各出奇招，带来的总是意想不到的欢乐。在这种轻松的环境中，谁还会去想那些烦人的事务呢？当你跟随视频的节奏，笑过、哭过后，时刻也悄然过去。看视频的时候，是不是会感觉好像拥有了另一个全球？

被短视频“洗脑”的你

不过，刷短视频也并不是没代价的。你可能一开始只是想看个一两段，结局一不小心就看了个通宵，甚至完全忘记了时刻。这是不是就是我们常说的“短视频洗脑”？可能你在看的时候，高兴感满满，但第二天醒来却又是一脸的沮丧。是不是又要面对那个不愿意解开的生活琐事？这其中的道理，不禁让我们反思：我们究竟是在用短视频逃避现实，还是由于生活本身就太乏味？

寻找平衡之道

那我们该怎样找到平衡呢？开门见山说，我们可以设定一个时刻限制，比如决定只看30分钟或者1小时的短视频。寝室里的灯光也可以调暗，给自己一些准备时刻，慢慢放松下来，减轻心理负担。与此同时，我们也可以选择一些轻松愉快的内容，进修一些新聪明，或者看看搞笑的段子，让自己带着正能量入眠。想问问你，这样做会让你觉得心里更踏实吗？

拓展资料

晚上睡不着偷偷看B站短视，是一种寻求放松的方式，但我们也要觉悟到其中可能带来的难题。控制时刻与内容，培养良好的作息习性，才是我们面对这一现象的最佳解决技巧。今天的分享，你有没有受到启发呢？希望每个晚上，你都能在轻松的心态中，慢慢入睡。这样的生活，不正是一种快乐吗？